Chudnutie nemusí vždy znamenať dlhé hodiny cvičenia, zeleninu a hlad. Naši odborníci vás presvedčia, že chudnúť sa dá aj jednoducho a zábavne. Dočítate sa, prečo by ste mali klásť dôraz na dostatok bielkovín, čo sú to kalórie a prečo sú dôležité. Vydajte sa s nami na cestu za vaším novým a zdravším JA.
V tejto kategórii nájdete veľa praktických informácií o zdravom stravovaní, jedálničkoch na chudnutie, ale aj o cvičení.
A pretože chudnutie nie je iba o jedle a cvičení, no taktiež o hlave, nájdete tu podporu aj motiváciu pokračovať, keď to budete chcieť vzdať. Poďte s nami zdravo žiť, baviť sa a chudnúť!
Vo svete diét stále existuje mnoho tvrdení, ktoré majú ďaleko od pravdy. Niektoré sú vytrhnuté z kontextu, iné popierajú základy fyziológie a fungovanie ľudského tela. Poď sa s nami pozrieť na najčastejšie mýty…
Vieš, čo je hneď po vode najčastejšou súčasťou pitného režimu ľudí na celom svete? Hádaš správne – je to čaj. Ročný obrat z jeho predaja je približne 11 miliárd amerických…
Diéty a chudnutie nie sú dvakrát príjemné. Keď trvajú dlho alebo veľmi obmedzujú kalorický príjem, môžeš byť unavená a podráždená – a navyše častejšie hladná. Ako vzniká hlad? A ako môžeš tieto informácie využiť…
Diétuješ už nejaký ten čas, ale číslo na váhe sa nechce pohnúť? Ako si udržať motiváciu a odhodlanie pokračovať, ak ti kilá neubúdajú tak, ako si si predstavovala? Akými spôsobmi…
Keď sa povie motivácia a posilňovanie, možno si predstavíš kulturistku, ktorej postava, aj napriek tomu, že je za ňou veľa tvrdej práce a odriekania, má od predstavy ideálnej ženskej postavy na míle…
Aby diéta fungovala, musí spĺňať dve podmienky: vytvárať kalorický deficit (teda zješ pri nej menej energie, než koľko tvoje telo spotrebuje) a musí byť aspoň natoľko udržateľná, aby si ju dokázala…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
