Diéty, chudnutie, detoxy. Aj ty máš už chaos v tom, ktorá diéta je najlepšia? Poď sa s nami ponoriť do vôd zdravej výživy a zisti, na akom princípe fungujú všetky diéty.
V tejto sekcii postupne preberieme všetky existujúce koncepty stravovania. Povieme ti, aké majú výhody, no zameriame sa aj na riziká, ktoré prinášajú. Naučíme ťa, čo sú to bielkoviny, sacharidy aj tuky. Ktoré ich zdroje si vybrať a ako s nimi manipulovať tak, aby si sa cítila plná energie?
Vegetariánstvo, vegánstvo, makrobiotika, diéta podľa krvných skupín alebo Atkinsonova diéta – kedy môžu pomôcť pri chudnutí a kedy je lepšie sa im vyhnúť?
Medzi najpopulárnejšie diéty na chudnutie patrí bezpochyby ketodiéta. No vedela si, že jej pôvodný účel nemal s redukciou telesného tuku nič spoločné? Prečítaj si, ako ketodiéta funguje, prečo spočiatku vedie k rapídnym…
Aby diéta fungovala, musí spĺňať dve podmienky: vytvárať kalorický deficit (teda zješ pri nej menej energie, než koľko tvoje telo spotrebuje) a musí byť aspoň natoľko udržateľná, aby si ju dokázala…
Na ceste za vysnívanou postavou sme ochotné vyskúšať všeličo. Skúšame jednu diétu za druhou, no bez dlhodobého výsledku. Buď nemôžeme jesť to, čo máme rady, alebo sme po celú dobu…
Určite si už počula - keď chceš schudnúť, viac sa hýb, menej jedz. Či už chceš schudnúť, žiť zdravšie, toto sú základné kroky, ktoré by sme mali dodržiavať. Cvičenie a…
Naštartovať po zime metabolizmus a trochu sa rozhýbať znie ako skvelý začiatok nového roka. Táto výzva na chudnutie ti v tom pomôže. 7-dňová výzva na chudnutie je iba začiatok Predtým…
Rozhodnutie „chcem schudnúť“ nepríde zo dňa na deň. Ak by sme sa pozreli na to, aký je rozdiel medzi úspešnými príbehmi o chudnutí a neúspešnými pokusmi, ktoré končia začarovaným kruhom…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
