- Strava a chudnutie
Probiotikum ako skvelý pomocník pri chudnutí – toto si nevedela!
Poznáš to, keď niečo zješ a nafúkne ťa z toho ako balón? Trápi ťa plynatosť, zápcha či naopak hnačka. Všetko sú to veci, ktoré sú celkom bežné, no vôbec nie…
Kategória: Chudnutie strava
Chudnutie najviac ovplyvňuje strava. To sa ľahko povie, ale horšie vykoná. Ako jesť pre štíhlu postavu? Dá sa najesť do sýtosti? Ktoré potraviny sú v diéte vhodné a ktoré nie? Ako si zostaviť dokonalý jedálniček na chudnutie?
Zabudni na hladovanie a zisti s nami, ako sa dajú dosiahnuť s malými úpravami v stravovaní veľké výsledky. Žiadne drastické diéty, iba racionálna strava a zdravé chudnutie.
Naučíme ťa, ako do svojho jedálnička zakomponovať viac ovocia či zeleniny. Koľkokrát jesť mäso? Ktoré obilniny si vybrať? Prečo je dôležité, aby tvoj jedálniček obsahoval mliečne výrobky – a ako vybrať také, ktoré neohrozia chudnutie? Ako zabezpečiť, aby tvoja strava počas diéty obsahovala dostatok vitamínov a minerálov?
- Strava a chudnutie
- Zdravie
Ako schudnúť z nôh?
Máš aj ty tú jednu "problémovú" časť z tela, z ktorej sa ti nikdy nedarí schudnúť a pokiaľ priberieš, ide to do nej ako do prvej? Ak sú to nohy,…
- Strava a chudnutie
- Výživa
10 tipov ako na potlačenie chuti do jedla
Ľudia sú rôzni. Niektorí vplyvom povinností často jesť zabúdajú a doháňajú kalórie navečer, iným ráno nechutí a prvé jedlo si doprajú až na obed, ďalší si musia dávať pozor, aby to s jedlom…
- Strava a chudnutie
- Výživa
Raw stravovanie: surové potraviny ako cesta za zdravím?
Raw stravovanie je označenie pre diétu, ktorá zahŕňa iba takmer nespracované a surové potraviny. Práve preto si veľké množstvo ľudí myslí, že je raw strava zdravšia. Hovorí sa predsa, že by…
- Strava a chudnutie
- Výživa
Low carb diéta: keď ješ nízkosacharidovú stravu
Z veľkého vreca všetkých možných diét sme pre dnešný článok vybrali práve tú low carb, inak zvanú aj nízkosacharidová diéta. Z názvu jasne vyplýva, že pôjde o diétu obmedzujúcu sacharidy.…
- Strava a chudnutie
Počítaš kalórie a nechudneš? Možno robíš niektorú z týchto chýb
Skúsila si už takmer všetky diéty a žiadna nepomohla. Už vieš prečo, rozobrali sme si to v tomto článku o chudnutí. Rozhodla si sa teda vyskúšať zamerať sa čisto na kalorický deficit –…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.