Viktória Janáčková

Výživa
Zdravie

Proteín: Ako si vybrať ten správny?

Proteínový prášok je veľmi populárnym doplnkom výživy. Inak sa nazýva aj skrátene proteín, čím sú však po správnosti pomenované bielkoviny, no v tomto článku budeme používať názov proteín pre už…

24. júla 2022čítanie na 7 minút

Cvičenie

Ako behať? 8 tipov ako na správny beh

Sezóna vonkajších športov je tu! Či už to pre teba znamená cyklistiku, turistiku, tímové športy s priateľmi alebo beh. Pekné počasie by si určite mala využiť na viac pohybu, hoci…

21. júla 2022čítanie na 6 minút

Výživa

Cukor v ovocí: Viete koľko cukru naozaj jete?

Ah, to krásne leto! Sedíš pri bazéne, cítiš opaľovací krém a počuješ upokojujúce zvuky vĺn vody vo veľkom bazéne. Vychutnávaš si misku nakrájaného ovocia, ktoré si si so sebou priniesla.…

16. júla 2022čítanie na 4 minúty

Zdravie

10 tipov ako viesť zdravý spôsob života

Internet je presýtený informáciami. Čo a kedy by si mala jesť, ako by si sa mala hýbať, koľko vody vypiť, koľko ovocia môžeš zjesť... Niet divu, že ľudia nevedia, ako…

8. júla 2022čítanie na 5 minút

Zdravie

Kardio na chudnutie: Prinášame TOP 10 tipov na kardio cvičenie

Leto sa blíži a s ním aj obdobie, kedy ti spoločnosť mohla vnútiť myšlienku, že musíš schudnúť. Možno preto ťa zaujíma, aké je najlepšie kardio na chudnutie. No, nemusíš chudnúť,…

30. júna 2022čítanie na 7 minút

Cvičenie
Zdravie

Regenerácia svalov: Ako pomôcť svalom po ťažkom tréningu?

Regenerácia svalov nemusí byť vôbec komplikovaná! Mnoho ľudí si myslí, že potrebuje všemožné zázračné tabletky, aby ich svaly mohli správne a bezbolestne rásť. My ti dnes ukážeme 10 tipov, ako…

24. júna 2022čítanie na 6 minút