- Výživa
- Strava a chudnutie
Čo je vegánstvo a kto je vegán?
Vegánstvo je životný štýl a filozofia, ktorá sa snaží v čo najväčšej miere o zníženie krutosti páchaného na zvieratách kvôli jedlu, oblečeniu alebo inému účelu. Tento pojem zaviedli v roku…
Autor Laura Hornáková
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Odporúčame ti behanie v zime?
Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni, ale čo keď chceš vytrvať v behaní celý rok? Odporúčame ti behanie v zime? Mala…
- Cvičenie
- Zdravie
Full body tréning: ako môžeš maximalizovať svoje výsledky?
Full Body tréning, ako už hovorí jeho názov, je program, vďaka ktorému precvičíš všetky časti tela a primárne svalové skupiny v jednej tréningovej jednotke. Ako však trénovať Full Body tréning…
- Cvičenie
- Zdravie
Lordóza: Aké sú jej typy + 9 TOP cvikov
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v krčnej a driekovej oblasti. Určujeme dve roviny zakrivenia chrbtice - predozadnú rovinu (bočnú), ktorá má…
- Cvičenie
- Zdravie
Aké cviky na spevnenie zadku pre ženy odporúčame?
Snívaš o guľatom zadku no cvikmi, ktoré robíš sa ti ho stále nedarí dosiahnuť? Tieto cviky na spevnenie zadku ti pomôžu viac zacieliť zadok a kvalitnejšie ho precvičiť. Poď sa…
- Cvičenie
Mŕtvy ťah – mala by si ho cvičiť?
,,Mŕtvy ťah” znamená zdvíhanie nejakého bremena zo zeme. Takže pri tomto cviku sa snažíš zdvihnúť činku zo zeme do vzpriamenej pozície a naspäť. Spadá do kategórie komplexných cvikov, pri ktorom…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.