Antioxidanty sú niečo ako mýtické súčasti nášho jedálnička. Každý ich spomína – najmä v súvislosti s pozitívnym účinkom na zdravie – no málokto vie, ako naozaj fungujú. Kde ich nájdeme,…
Ľudia sa pôstia dlhé tisícročia – či už kvôli náboženských tradíciám alebo jednoducho iba kvôli nedostatku jedla v určitých obdobiach. Niektorí ľudia pôst praktizujú aj v súvislosti so zdravým životným…
Figy patria k ovociu, ktoré medzi prvými hlása príchod jesene. Ich objavenie v supermarketoch nás upozorňuje, že leto pomaly končí a prichádza jeseň. Figy pochádzajú z juhovýchodnej a východnej Ázie a boli jednými…
Cvičíš doma alebo v posilňovni a hľadáš, ako ďalej posunúť tvoj tréningový plán? Prinášame ti 5 obľúbených variácií na drepy, ktoré dokonale precvičia všetky svaly nôh a zadku a obmenia…
Vieš, koho najviac ohrozuje nedostatok železa? Ktoré sú jeho najlepšie zdroje a ako spoznať nastupujúcu anémiu? To všetko sa dočítaš v dnešnom článku. Železo je pre náš život nevyhnutné Železo patrí k najčastejšie…
Keď príde na cvičenie, existuje mnoho konceptov, ktoré sľubujú zaručené výsledky: HIIT tréning, tabata, kruhový tréning či posilňovanie majú preukázané benefity pri získavaní kondičky či tvarovaní postavy. Dnes sa pozrieme…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
