Spánok a výživa: Ako strava ovplyvňuje spánok?
Spánok je jedným zo základných pilierov zdravia a je rovnako dôležitý ako pohyb či vyvážená strava. Napriek tomu ho často podceňujeme a jeho kvalitu riešime až vtedy, keď…
Spánok je jedným zo základných pilierov zdravia a je rovnako dôležitý ako pohyb či vyvážená strava. Napriek tomu ho často podceňujeme a jeho kvalitu riešime až vtedy, keď…
Kŕče patria medzi tie nepríjemné chvíle, ktoré ťa prekvapia úplne nečakane, či už pri športe, počas prechádzky alebo v noci v posteli. Prudká bolesť ti väčšinou nedá inú…
Obezita nie je len o číslach na váhe a či obvode pásu. Ide o vážny zdravotný problém, ktorý ovplyvní celý tvoj život. Zvyšuje riziko cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, vysokého…
Mozog patrí medzi jeden z najdôležitejších orgánov tvojho tela. Riadi myšlienky, pocity, spánok, ale aj pamäť a schopnosť učiť sa nové veci. Aby fungoval čo najlepšie, potrebuje nielen…
Miluješ tiramisu a chceš si ho vychutnať v odľahčenej, sviežej a výživnejšej verzii? Potom si zamiluješ naše chia ovocné tiramisu, ktoré spája tvaroh, jemnú chuť kávy a lesného…
Nie každý deň máme chuť a energiu tráviť hodiny v kuchyni. Tento recept je presne pre také dni vhodný – rýchly, jednoduchý a plný chuti. Kombinácia jemného kuracieho…
Zlá nálada sa nemusí nutne objaviť len počas upršaných dní alebo keď sa niečo pokazí. Niekedy prichádza nenápadne. Ráno vstaneš bez energie, nič ťa neteší, všetci v tvojom…
Dnes už na každom potravinovom obale nájdeš informáciu, koľko energie obsahuje. Raz je v kilokalóriách (kcal), inokedy v kilojouloch (kJ). Čísla, tabuľky, výpočty… a ty len premýšľaš, čo…
Ak patríš k mamám, ktoré dbajú na zdravie svojich detí, no zároveň nechcú padnúť do pasce marketingových stratégií výrobcov doplnkov a multivitamínových gumíkov v pekných, farebných obaloch, si…
Sladká mliečna ryža je jedným z tých receptov, ktoré ťa vrátia späť do detstva. Krémová, sladká a voňavá – dokonalá pochúťka na raňajky, dezert alebo len tak na…