Spoznaj výživové hodnoty potravín ako nutričný poradca
Znalosť nutričných hodnôt potravín je kľúčová. Ak nevieš, kde máš hľadať bielkoviny, sacharidy, tuky alebo čo jesť pri nedostatku niektorých makroživín, iba ťažko ich zaradíš do jedálnička v…
Značka: kalorie
Poznáš energetické hodnoty potravín? Ak im nerozumieš, tak čítaj!
Zaujímaš sa o zdravú stravu, snažíš sa prijímať vyvážené množstvo makroživín alebo sa pokúšaš zmeniť svoju postavu? V tom prípade si už pravdepodobne natrafila na rady, že by…
Koľko kalórií denne sa odporúča? Pozrime sa na to spolu!
Dnes sa už, našťastie, vytrácajú z povedomia ľudí nezmysly o tom, že z pečiva sa priberá a jablko po 18:00 je kalorickejšie ako ráno. Že pri chudnutí nemôžeme…
Chudnutie po 40tke: dá sa to zvládnuť?
S pribúdajúcim vekom sa ľudské telo veľmi mení – či už sú to zmeny v hormónoch, ubúdanie svalovej či kostnej hmoty… A niekto sa bude búchať do hrude,…
Low carb diéta: keď ješ nízkosacharidovú stravu
Z veľkého vreca všetkých možných diét sme pre dnešný článok vybrali práve tú low carb, inak zvanú aj nízkosacharidová diéta. Z názvu jasne vyplýva, že pôjde o diétu…
Počítaš kalórie a nechudneš? Možno robíš niektorú z týchto chýb
Skúsila si už takmer všetky diéty a žiadna nepomohla. Už vieš prečo, rozobrali sme si to v tomto článku o chudnutí. Rozhodla si sa teda vyskúšať zamerať sa čisto na kalorický…
Aká je vhodná strava na svaly?
Väčšina z nás zvyčajne nie je úplne na 100% spokojná s tým, ako vyzerá. Vždy sa nájde kúsok tela, ktorý by sme radi zmenili, schudli / pribrali, lepšie…
Je nízkosacharidové stravovanie pre teba?
Čo má spoločné keto, paleo, Atkinsonova či Dukanova diéta? Všetky tieto spôsoby stravovania sa spoločne spikli proti sacharidom. Tvrdia, že schudnúť sa ti podarí len vtedy, ak nejakým spôsobom…
Redukčná diéta: Všetko, čo o nej potrebuješ vedieť
Obezita a nadváha sú veľkým zdravotným problémom a hrajú zásadnú rolu v rozvoji ďalších komplikácií (ako je ateroskleróza, hypertenzia-vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol či problémy so srdcom…). Nie…
Jojo efekt: čo to je a ako ho poraziť?
Stretla sa s tým pravdepodobne už každá z nás. Začneš chudnúť podľa najnovšej diéty, ktorú ti internet odporučil. Darí sa ti, kilá idú postupne dolu a ty sa…