Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorú na začiatkoch 20. storočia vytvoril nemecký tréner Joseph Hubertus Pilates. Ten pomenoval svoju metódu ako „kontrológia“. Pilates sa rýchlo stalo obľúbeným cvičením…
Maca je ďalšia superpotravina, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Ľudia ju najčastejšie zaraďujú do jedálnička kvôli podpore imunitného systému, tiež zmierňuje menštruačné kŕče a symptómy menopauzy. Jej popularita nedávno…
Chlorella je najviac spájaná s detoxikáciou organizmu, spaľovaním tukov či ako zdroj energie. Je považovaná za akúsi superpotravinu, ktorá by nemala chýbať v nikoho jedálničku. Prečo je to…
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o dôležitosti ľudského črevného mikrobiómu. V črevách nám sídli nespočetné množstvo rôznych druhov baktérií (dodnes nepoznáme presné číslo), ktoré pomáhajú nášmu…
V čase jarnej únavy a bláznivého počasia dobre padne smoothie na posilnenie imunity. V našom novom recepte plnom žltého ovocia nájdeš nielen vitamíny, ale aj kopu antioxidantov a…
Aké má rybí tuk účinky? Naozaj je v našom jedálničku dôležitý? Jedno zo základných pravidiel zdravej výživy, ktoré ovládame všetci, no málokto ho dodržiava. Ryby. Svetová zdravotnícka organizácia…
Poznáš jeden z najúčinnejších a zároveň najlacnejších spôsobov, ako si zabezpečiť trvalé zdravie? Vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže byť napriek niektorým výstrahám oveľa dôležitejšie, ako by sa mohlo zdať. Je…
Jar. Toto obdobie zbožňujem. Dni sa predlžujú, je čoraz viac slnka, všetko kvitne a na svet sa hneď pozerá optimistickejšie. Jar je super príležitosť na to, aby si…
Kefír patrí medzi naše produkty, ktoré ľahko dostať vo všetkých obchodoch, no nedostáva sa mu toľko slávy, koľko by si zaslúžil. Častokrát ho zatienia rôzne superpotraviny, ktoré sú…
Nie nadarmo sa hovorí, že sme to, čo jeme. Či už máš zdravý jedálniček alebo nie, má vplyv na všetko – váhu, percento tuku v tele, kožu, nechty,…
