Premeny s Fitlaviou: „Najväčší strach som mala zo zlyhania.”
Fitlavia už pomohla mnohým ženám zmeniť svoj životný štýl, vybudovať si zdravé návyky a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Jednou z nich je Mária Hrebeňárová, 34-ročná mamina…
Fitlavia už pomohla mnohým ženám zmeniť svoj životný štýl, vybudovať si zdravé návyky a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Jednou z nich je Mária Hrebeňárová, 34-ročná mamina…
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje kardio tréningy. Možno sa ti to na prvý pohľad nezdá, no ak im…
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho správne zaradiť do svojho tréningového plánu. Čo je statický strečing? Statický strečing je…
Zlepšenie zdravia a vitality je cieľom, ktorý si mnoho z nás stanovuje, ale nie vždy vieme, ako na to. Byť zdravou a plnou energie je však niečo, čo…
Gymnastika nie je len pre olympijských športovcov a deti v telocvičniach. Je to vynikajúci spôsob, ako zlepšiť silu, vytrvalosť a flexibilitu, a to všetko bez nutnosti návštevy fitness…
Aj keď Barbora cítila, že v jej živote nie je niečo v poriadku, ako mama 3 detí si len ťažko dokázala nájsť čas sama na seba. Keď jej…
Petra dlho bojovala s nekonzistentnosťou, vďaka ktorej mala roky problém schudnúť. Upravila stravu alebo začala cvičiť, no výsledky sa nedostavovali. Nemala motiváciu ani pevnú vôľu, aby zvládla chudnutie…
Crossfit, dynamický a intenzívny tréningový program, si za posledných niekoľko rokov získal obrovskú popularitu medzi fitness nadšencami po celom svete. Kombinuje prvky vzpierania, gymnastiky a kardio cvičení do…
Gumy na cvičenie sa stali neoddeliteľnou súčasťou arzenálu každého, kto sa venuje fitness a cvičeniu. Sú to účinné nástroje, ktoré ponúkajú množstvo výhod vrátane zlepšenia sily, flexibility a…
Stretla si sa už s odporúčaním, že by sme pri cvičení mali naše lopatky držať zafixované smerom dole a pri sebe? Je to prípadne niečo, čoho sa v rámci svojho tréningu…