Ako nahradiť cukor? Týchto 7 tipov ti pomôže zbaviť sa túžby po sladkom
Túžba po sladkostiach väčšinou nepramení iba z nedostatku kalórií. Neobjavuje sa iba počas diéty a mnohých sprevádza doslova celým životom. Ak aj ty často túžiš po cukre, nie…
Cukry alebo aj sacharidy tvoria prevažnú časť nášho jedálnička.
Sacharidy sú najrýchlejším zdrojom energie, ktorú oceníte najmä pri cvičení a aktívnom životnom štýle. Pri vyváženej a pestrej strave neexistuje dôvod, pre ktorý by sme sa sacharidom mali vyhýbať. Dopriať si ich môžeme dokonca aj večer – a to bez toho, aby sa uložili do tukov.
V našich článkoch sa bližšie pozrieme na funkcie aj najlepšie zdroje sacharidov. Ako cukry vplývajú na naše zdravie? Môžeme jesť sacharidy aj pri chudnutí? Je nadmerná konzumácia cukru škodlivá? Ktoré menej známe zdroje sacharidov sa oplatí zaradiť do jedálnička?
Túžba po sladkostiach väčšinou nepramení iba z nedostatku kalórií. Neobjavuje sa iba počas diéty a mnohých sprevádza doslova celým životom. Ak aj ty často túžiš po cukre, nie…
Nedávno sme písali článok o zdrojoch komplexných sacharidov. Jeden bod v krátkosti spomínal aj pšeno – a keďže v našich končinách ide o stále podceňovanú obilninu, poďme si o…
Múka je potravina, ktorú v kuchyni používame na kilá. Nezaobídu sa bez nej koláče, torty ani pečivo, no presvedčíme ťa, že sa oplatí občas vymeniť klasickú bielu múku za…
Prvé snahy o chudnutie často končia rovnako: z jedálnička vyradíme prílohy k hlavným jedlám. Na čierny list sa tak dostáva ryža, zemiaky, cestoviny, často aj pečivo a iné dôležité zdroje komplexných sacharidov.…
Vyzerá to tak, že aj napriek neistému počasiu počas júna je leto konečne tu. Niekto možno ešte nestihol úplne doladiť plážovú formu, to však nie je dôvod na…
Banány majú pre naše zdravie mnoho zdravotných benefitov. Vedeli už pred tisíckami rokov, kedy banány využívali pri liečbe mnohých ochorení. V modernej medicíne sa stále viac skúma využitie banánov…