Ako by mal vyzerať zdravý a fit obed?
V každom našom recepte nájdete kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Komplexné sacharidy zabezpečia postupné získavanie energie, vy tak nebudete unavení a budete mať dostatok energie pokračovať ďalej v práci. Zdravé zdroje tukov vyšperkujú chuť a podporia pocit sýtosti.
Všetky naše recepty sú rýchle, jednoduché a extrémne chutné.
Maca je ďalšia superpotravina, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Ľudia ju najčastejšie zaraďujú do jedálnička kvôli podpore imunitného systému, tiež zmierňuje menštruačné kŕče a symptómy menopauzy. Jej popularita nedávno…
Arašidové maslo je obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ktorí naň nedajú dopustiť. Mnoho z nás však ani netuší, aké benefity konzumácia tejto orieškovej nátierky prináša. Aké sú to a…
Vynikajúci šalát s kuracím mäsom, v ktorom sa spájajú rôzne chute mäsa, zeleniny a dokonca aj ovocia. Tieto chute dokonale prepojí falošný francúzsky dresing, ktorý si pripravíš jednoducho…
Chlorella je najviac spájaná s detoxikáciou organizmu, spaľovaním tukov či ako zdroj energie. Je považovaná za akúsi superpotravinu, ktorá by nemala chýbať v nikoho jedálničku. Prečo je to…
Poteš svoje telo aj zdravie a priprav si naše vegan recepty. Vegan recepty nemusia byť nudné a bez chuti. V týchto nájdeš skvelé a pestré chute! Presvedč sa…
Nedávno sme písali článok o zdrojoch komplexných sacharidov. Jeden bod v krátkosti spomínal aj pšeno – a keďže v našich končinách ide o stále podceňovanú obilninu, poďme si o…
Je tu ďalší deň a s ním ďalšie dumanie, čo dnes uvariť na obed. Či už pre seba, pre partnera alebo aj deti, niekedy je ozaj ťažké vymyslieť,…
Tieto chutné proteínové lievance so zvýšenou dávkou bielkovín sú jednoduché a rýchle na prípravu, ktorú zvládne úplné každý. Proteínové lievance si môžeš ozdobiť podľa svojej chuti a fantázie. Môžeš si ich…
Spirulina je v poslednej dobe skloňovaná ako superpotravina, ktorá podporuje imunitu, znižuje cholesterol, krvný tlak a pomáha aj pri chudnutí. Čo to vlastne je a ako ju využiť v kuchyni tak, aby…
Ak nemáš chuť na prípravu komplikovaného jedla, zapečená brokolica je správna voľba. V kombinácii so šampiňónmi, bataátom a kuracím mäsom vytvorí fantastickú chuť a zapečený syr zabezpečí chutnú…