Dá sa schudnúť behom? Prinášame ti bežecký plán na chudnutie!
Chudnutie behom? Pre mnohé z nás to znie ako beh na dlhé trate. Dnes si niečo povieme o tom, prečo a ako začať behať, ak chceme schudnúť. Pobežíme…
Ako by malo vyzerať cvičenie pre ženu? Ženy nemusia a často ani nechcú cvičiť ako muži.
Keď sa spýtate žien na ich vysnívanú postavu, pravdepodobne vám povedia niečo z nasledovného: úzky pás, guľatý zadok, štíhle nohy. To nedocielite opakovaním mužského tréningového plánu zameraného na biceps a hrudník.
Neexistujú cviky, ktoré by ženy nemohli cvičiť. Je však dobré myslieť na to, ako chcete vyzerať a tomu prispôsobiť aj tréningový plán. Cvičenie pre ženu nemusí znamenať hodiny v posilňovni, kedy cvičíte iba ruky.
V tejto kategórii sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o ženskom cvičení. Nájdete tu inšpiráciu na ukážkové cvičenie pre ženy, vysvetlené základné princípy a napríklad aj to, ako často cvičiť a ako rozdeliť svalové partie.
Chudnutie behom? Pre mnohé z nás to znie ako beh na dlhé trate. Dnes si niečo povieme o tom, prečo a ako začať behať, ak chceme schudnúť. Pobežíme…
Bolesti krčnej chrbtice dnes trápia mnohé z nás – niektoré výskumy dokonca dávajú bolesti krčnej chrbtice na popredné miesta medzi chronickými bolesťami. Sedavá práca, nesprávne cvičenie, jednostranný pohyb…
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
Cvičíš doma alebo v posilňovni a hľadáš, ako ďalej posunúť tvoj tréningový plán? Prinášame ti 5 obľúbených variácií na drepy, ktoré dokonale precvičia všetky svaly nôh a zadku…
Internet je plný videí sexi fitnessiek, ktoré svoj dokonale vypracovaný zadok vystavujú na obdiv – neraz v náročných či krkolomných cvikoch. Často však zabúdame na to, že sa s profesionálnymi…
Chcela by si sexi postavu, guľatý zadok a štíhle nohy, no hanbíš sa ísť do fitka, lebo nevieš, čo tam robiť? Teraz sa už nemusíš. Pripravili sme tréningový plán…
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom sa líši kardio pre ženy od toho pre mužov a ktoré sú podľa nás…
Nie vždy je jednoduché pri cvičení zotrvať. Každého baví niečo iné – a tak môže chvíľu trvať, kým si každý nájde to svoje. Pravdou však je, že pravidelné cvičenie…
Žena je tvor nespokojný. Vo Fitlavii máme za to, že zdravá nespokojnosť nás ženie dopredu. A ak patríš medzi žienky, ktoré nie sú úplne spokojné so svojou postavou, prečítaj…
Aby malo cvičenie želaný efekt, musí byť tréning nielen efektívny, ale aj zábavný. Iba tak dokážeš cvičiť pravidelne, s potrebnou dávkou nasadenia a motivácie. Chceš si oživiť tréning…