Ženské zbrane: Návod na pevné prsia
Ktorá z nás by nechcela pevné prsia? Mnohé to riešia operáciami, na čom nie je nič zlé, len ty možno nemáš toľko peňazí navyše, ktoré by si mohla (alebo…
Ako by malo vyzerať cvičenie pre ženu? Ženy nemusia a často ani nechcú cvičiť ako muži.
Keď sa spýtate žien na ich vysnívanú postavu, pravdepodobne vám povedia niečo z nasledovného: úzky pás, guľatý zadok, štíhle nohy. To nedocielite opakovaním mužského tréningového plánu zameraného na biceps a hrudník.
Neexistujú cviky, ktoré by ženy nemohli cvičiť. Je však dobré myslieť na to, ako chcete vyzerať a tomu prispôsobiť aj tréningový plán. Cvičenie pre ženu nemusí znamenať hodiny v posilňovni, kedy cvičíte iba ruky.
V tejto kategórii sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o ženskom cvičení. Nájdete tu inšpiráciu na ukážkové cvičenie pre ženy, vysvetlené základné princípy a napríklad aj to, ako často cvičiť a ako rozdeliť svalové partie.
Ktorá z nás by nechcela pevné prsia? Mnohé to riešia operáciami, na čom nie je nič zlé, len ty možno nemáš toľko peňazí navyše, ktoré by si mohla (alebo…
Joga existuje aj na tvár, počula si už o nej? Najskôr si poďme niečo povedať o jej histórii a prečo vznikla. Ak si myslíš, že tvárová joga je celkom novinka,…
Auu! Bolí ma chrbát! Ver či never, toto si počas života povie aspoň raz každá z nás. Bolesť chrbtice vôbec nie je len záležitosť staršieho veku, naopak, čoraz…
Nespavosť – insomnia je významný problém dnešného sveta, ktorý postihuje množstvo dospelých ľudí. Dôvodom je práve stres, neschopnosť kontrolovať vlastné myšlienky a neustále sa niečím trápiť. Nedostatok spánku výrazne…
Prečo nás vlastne bolieva chrbát? Dôvodov je veľa, a niektoré by si vôbec nemala podceňovať. Vedela si, že bolesť chrbta je popri migréne jedným z najčastejších dôvodov absencie…
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie pozrieme na to, čo máš robiť v prípade, ak chceš schudnúť. Ako si…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj ducha. Okrem nej poznáš určite aj rýchlejšiu power jogu alebo jogu pre deti.…
Power joga je štýl jogy, ktorý spája náročnosť aštanga jogy s voľnou rukou jedinca, ktorý môže lekcie prispôsobiť svojim potrebám. Budeš sa vďaka nej cítiť slobodná, plná energie,…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca mama mnoho. Dobre mienené a hlavne nevyžiadané rady od vlastnej mamy, sestry či kamarátiek…
Popularita jogy v poslednej dobe prudko narástla. Je obľúbená u všetkých, ktorí sa snažia zlepšiť ohybnosť, zosilnieť a zároveň sa príjemne zrelaxovať. HYC joga je variácia jogy, ktorá…