Ako by mala vyzerať rozcvička pred tréningom?
Chceš podporiť svoj tréningový výkon a vyhnúť sa možným zraneniam? V tom prípade by si sa určite mala zamyslieť nad tým, či sa v kontexte svojho tréningu správne rozcvičuješ. Správna…
Chceš podporiť svoj tréningový výkon a vyhnúť sa možným zraneniam? V tom prípade by si sa určite mala zamyslieť nad tým, či sa v kontexte svojho tréningu správne rozcvičuješ. Správna…
Smoothie je hustý nápoj tvorený rozmixovaným ovocím a/alebo zeleninou. Ide o jednoduchý, rýchly a chutný spôsob, ako prijať množstvo živín. Dnešná „moderná“ strava obsahuje príliš veľa spracovaných potravín,…
Aktuálna situácia vo svete zasiahla mnohých. V už tak veľmi stresovom období sa stres a strach akoby zdvojnásobil. Najlepšie, čo aktuálne môžeme urobiť, je držať ako ľudstvo pri…
Cítiš neustále vyčerpanie, ktoré neodchádza ani po dobrom spánku? V tom prípade za tvojím problémom môže stáť aj chronická únava. Nikdy si o nej nepočula? Tak neváhaj a čítaj ďalej. Iste,…
Mnoho ľudí si myslí, že jednou z ciest, ako sa dostať k vytúženej postave je jednoducho nejesť. To vedie k podvýžive tvojho tela, ktorá je nebezpečná. Je pravda,…
Magnézium patrí do skupiny biogénnych prvkov, čo sú prvky nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Nachádza sa takmer v každej bunke nášho tela: v kostiach, vo svaloch, v krvi a iných telových tekutinách…
Dnes už snáď všetci vedia, že zázračné tabletky ani koktejly na chudnutie neexistujú. Ak chceme schudnúť, sústredíme sa na celkovú zmenu životného štýlu: upravíme jedálniček a pridáme pohyb.…
Ľudia majú radi svoju rutinu. Nakupujeme v určitých obchodoch, určité dni, určité potraviny, varíme určité jedlá. Vyrastali sme v dobe, kedy otázka zdravého stravovania nebola taká aktuálna, ale…
Zvykneš sa často zamýšľať nad tým, prečo si neustále unavená? Únava, okrem toho, že je nepríjemná, spôsobuje totiž aj množstvo problémov. Je preto dobré poznať, čo za ňou…
Nepokaz si deň skôr, než sa začne. Aj keď neexistuje univerzálna ranná rutina, ktorá by vyhovala každému, určitým veciam by sme sa mali počas prvej hodinky po prebudení…