Maslo ghee: zdravšia alternatíva masla alebo len ďalší trend?
Ešte pred pár rokmi o ňom u nás takmer nikto nehovoril. Dnes ho nájdeš v regáloch bio obchodov, v receptoch zdravého varenia aj v odporúčaniach výživových poradcov. Hoci…
Značka: tuky
Krása zvnútra: Ako vyzerá strava pre zdravú pleť?
Túžiš po zdravej a žiarivej pleti? Nemusíš hneď siahať po najdrahšej kozmetike ani žiadnych plastických zákrokoch. Krásna pleť totiž nie je iba o tom, aké produkty nájdeme u…
L-karnitín ako účinný spaľovač tukov?
L-karnitín sa ako výživový doplnok najčastejšie skloňuje s pojmom spaľovanie tukov. Jedná sa o látku, ktorá sa prirodzene nachádza v našom tele a zohráva dôležitú rolu pri metabolizovaní tukov. Do…
Omega-3 mastné kyseliny: prečo ich potrebujeme a kde ich hľadať?
Našou stravou prijímame široké spektrum mastných kyselín, ktoré majú na starosti veľa dôležitých funkcií v našom tele. Niektoré sú dokonca pre naše telo esenciálne, čiže je nevyhnutné, aby sme…
MCT tuky: sú zdravšou variantou tukov?
Tuky sú nevyhnutnou súčasťou našej stravy a zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Napriek tomu sa stále veľa ľudí bojí, že z tukov sa priberá a nemali…
Transmastné kyseliny: týmto potravinám daj červenú
Ak sa vzdelávaš s Fitlaviou, či už prostredníctvom našich výziev, článkov či Instagramu, tak vieš, že tuky sú pre zachovanie celkového zdravia v našej strave veľmi dôležité. Nie…
Ľanový olej a jeho účinky na zdravie
Olivový, kokosový, makový, slnečnicový, hroznový, ovsený, ľanový olej… Kto sa v tom množstve má vyznať, však? Ku každému nájdeš zoznam pozitívnych či negatívnych účinkov a teba z toho…
Spoznaj výživové hodnoty potravín ako nutričný poradca
Znalosť nutričných hodnôt potravín je kľúčová. Ak nevieš, kde máš hľadať bielkoviny, sacharidy, tuky alebo čo jesť pri nedostatku niektorých makroživín, iba ťažko ich zaradíš do jedálnička v…
Sú rastlinné tuky zdravšie ako živočíšne tuky?
V poslednom období neustále narastá počet ľudí, ktorí prechádzajú na rastlinnú stravu. Či už v snahe obmedziť živočíšne produkty z etických dôvodov alebo ich ženie túžba po zdravotných výhodách a snaha o…
Poznáš energetické hodnoty potravín? Ak im nerozumieš, tak čítaj!
Zaujímaš sa o zdravú stravu, snažíš sa prijímať vyvážené množstvo makroživín alebo sa pokúšaš zmeniť svoju postavu? V tom prípade si už pravdepodobne natrafila na rady, že by…