TOP 10 potravín pre zdravý mozog
Mozog patrí medzi jeden z najdôležitejších orgánov tvojho tela. Riadi myšlienky, pocity, spánok, ale aj pamäť a schopnosť učiť sa nové veci. Aby fungoval čo najlepšie, potrebuje nielen…
Značka: mozog
Hroznový cukor ako zdroj rýchlej energie: Kedy po ňom siahnuť?
Predstav si, že máš za sebou náročné doobedie. Porada v práci, vybavovanie okolo detí, rýchly nákup a ešte ťa čaká popoludňajší tréning. Hlava prestáva spolupracovať, nohy ťa ledva…
Nootropiká ako výživa pre mozog: Zlepši si pamäť, sústredenie aj náladu
Mnohí to poznáme – mentálna hmla, únava a návaly povinností, ktoré náš pohltia ešte skôr, než stihneme dopiť obľúbenú rannú kávu. Moderný život si vyberá veľkú daň. Multitasking, stres,…
Top 12 činností na tréning mozgu a pamäte
Hovorí sa, že keď často zabúdaš – kúp si notes a všetko si doňho zapisuj. Pripomienky, zápisníčky, nákupné zoznamy a rôzne poznámky sú skvelý pomocník, no niekedy môžu…
Meditácia: zastav sa v tomto uponáhľanom svete
Meditácia je cvičenie prepájajúce myseľ s telom, podobne ako pilates. Odjakživa sa využíva na zvýšenie vnútorného pokoja, zlepšenie psychickej rovnováhy, zvládanie chorôb a dosiahnutia celkovej pohody. Mnoho štúdií…