Premeny so Zanzisan: „Schudla som 40 kg. Chcela som byť zdravá pre rodinu“
Zuzana (33) je známa ako prvá slovenská raperka ZetUZetA. Po rokoch práce v gastronómii, kde ručička na váhe neraz ukazovala cez 110 kíl, prišiel v jej živote zlom…
Zuzana (33) je známa ako prvá slovenská raperka ZetUZetA. Po rokoch práce v gastronómii, kde ručička na váhe neraz ukazovala cez 110 kíl, prišiel v jej živote zlom…
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje kardio tréningy. Možno sa ti to na prvý pohľad nezdá, no ak im…
Crossfit, dynamický a intenzívny tréningový program, si za posledných niekoľko rokov získal obrovskú popularitu medzi fitness nadšencami po celom svete. Kombinuje prvky vzpierania, gymnastiky a kardio cvičení do…
Bývalá atlétka Andrea (52) vďaka svojmu sedavému spôsobu života a práci v kancelárii takmer úplne zabudla na svoje zdravie. K zmene životného štýlu ju nakoniec motivoval jej priateľ,…
Aj ty sa už niekoľko mesiacov či rokov snažíš schudnúť, vyskúšala si rôzne diéty či prípravky na chudnutie, no stále neúspešne? A aj keď si schudla, nevyhla si…
Chcela by si mať konečne krásne viditeľné svaly a tvarované krivky? Budeš na to potrebovať vedieť, ako na rysovanie svalov. Čo to vlastne je a ako si zostaviť…
Leto sa blíži a s ním aj obdobie, kedy ti spoločnosť mohla vnútiť myšlienku, že musíš schudnúť. Možno preto ťa zaujíma, aké je najlepšie kardio na chudnutie. No,…
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom sa líši kardio pre ženy od toho pre mužov a ktoré sú podľa nás…
Nie vždy je jednoduché pri cvičení zotrvať. Každého baví niečo iné – a tak môže chvíľu trvať, kým si každý nájde to svoje. Pravdou však je, že pravidelné cvičenie…