Chudnutie na bicykli: koľko ti pomôže bicyklovanie schudnúť?
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie pozrieme na to, čo máš robiť v prípade, ak chceš schudnúť. Ako si…
Kto povedal, že cvičiť sa dá iba s činkami a vlastnou váhou? Rovnako dôležité je aj kardio cvičenie.
Aeróbny tréning zlepšuje kondičku, posilňuje srdce aj imunitný systém. Pohyb zlepší náladu a nabije nás energiou.
Medzi najobľúbenejšie formy aeróbneho cvičenia patrí rýchla chôdza, jogging, beh či bicyklovanie. My vám ukážeme aj menej známu tvár kardia: tabata či HIIT sú skvelou alternatívou, vďaka ktorej spálite kalórie aj po skončení cvičenia.
Vďaka vysokej intenzite a mierne posilňovaciemu charakteru pomôžu vytvarovať postavu a získať silu, zároveň zlepšia aj vytrvalosť.
Ktoré ďalšie formy kardio tréningu sa oplatí vyskúšať? Ako začať behať a na čo si dať pozor, ak s cvičením začínate? Je kardio cvičenie vhodné pri chudnutí?
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie pozrieme na to, čo máš robiť v prípade, ak chceš schudnúť. Ako si…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj ducha. Okrem nej poznáš určite aj rýchlejšiu power jogu alebo jogu pre deti.…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca mama mnoho. Dobre mienené a hlavne nevyžiadané rady od vlastnej mamy, sestry či kamarátiek…
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom sa líši kardio pre ženy od toho pre mužov a ktoré sú podľa nás…
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je lepšie uprednostniť pri chudnutí? Na čo sa sústrediť, ak chceš mať pevný a…