TOP 4: mýty o cvičení, ktoré by mali zmiznúť zo sveta fitness
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb sú „liekom“ na väčšinu našich problémov. Kladie dôraz na zdravý rozum a vedecky podložené informácie.
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
Vianoce sú sviatkom hojnosti – a hojne si zvykneme dopriať aj v jedle. Ak patríš k tým, ktorí cez sviatky nevedia odolať dobrotám, zbystri pozornosť. Ukážeme ti, ako si užiť tohtoročné…
Získať ukážkový jedálniček na chudnutie v dnešnej dobe nie je ťažké. Môže byť sebelepšie myslený, spĺňať všetky základné princípy racionálneho stravovania, no predsa s ním nie je niečo…
O dôležitosti mliečnych výrobkov, najmä v strave žien, sme písali už v našom minulom článku. Sú dôležitým zdrojom vápnika a vitamínu D, ktoré okrem iného prispievajú k zdraviu kostí. Medzi najprospešnejšie…
Múka je potravina, ktorú v kuchyni používame na kilá. Nezaobídu sa bez nej koláče, torty ani pečivo, no presvedčíme ťa, že sa oplatí občas vymeniť klasickú bielu múku za…
Ak by sme chceli nájsť jedlo, ktoré v nás najčastejšie evokuje diétu a zákazy, bezpochyby to bude šalát. Šalát na raňajky, šalát na obed, šalát na večeru –…